衰老和死亡是人类生命的必然现象，但是从古到今没有人愿意让生命之船那么快折戟沉沙，我们只有撩开衰老的面纱，才可能去延缓衰老。

一、衰老的原因

1. 基因损伤

    紫外线、化学药品、年龄的增长等等原因引起基因突变，造成基因损伤，这些损伤的积累和叠加，就会影响细胞功能，甚至引起癌变基因。

2. 细胞功能异常

    细胞功能异常表现在多方面，如女性卵巢功能下降，雌激素水平下降，会引起月经异常外，还可以引起皮肤弹性差、骨质疏松等，细胞利用营养能力下降，如高血脂糖尿病等，还有清除代谢产物能力下降等。

3. 自我修复能力下降

    人体有很多修复功能，比如细胞损伤或死亡后，人体干细胞加速分裂，代替坏死的细胞等等，但是自我修复能力下降后，人体无法修复损伤的基因和恢复细胞功能。

二、延缓衰老

    1.适当节食，可以促进体内某些分子的产生，可以延缓心血管的衰老，还有助于减少衰老细胞。

    2.适当的运动，可以帮助我们清除体内废物，增强自我恢复功能和代偿能力。

    3.戒烟戒酒，可以减少基因损伤，减慢衰老速度。

    4.抗衰老药物。相关药物目前还在探索之中。